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VUELTA DE LAS VACACIONES. Parte II - Cuidado Corporal. Piel

VUELTA DE LAS VACACIONES. Parte II – Cuidado Corporal

Como ya comentamos en el artculo anterior, la exposicin prolongada al sol puede tener una serie de efectos adversos en nuestro pelo, pero tambin en nuestra piel. Por eso, vamos a dedicar unos minutos a ver cmo ponemos a punto la piel de nuestro cuerpo despus de las vacaciones con el cuidado corporal adecuado. (En prximos artculos veremos monogrficos sobre el cuidado de nuestras manos, pies y cara).

Como todos sabemos, la exposicin prudente al sol tiene efectos saludables en nosotros. La liberacin de endorfinas y melanocortinas puede producir una sensacin de confort, a la vez que nos da energas y produce en nosotros un efecto antidepresivo. Por otro lado, con una breve exposicin al sol fomentamos la elaboracin de la vitamina D, necesaria para fijar el calcio en los huesos.

cuidado corporal despues del verano

Sin embargo, tambin podra tener efectos perjudiciales:

1.- AUMENTO DE PIGMENTACIN (aparicin de manchas solares)

2.- DESHIDRATACIN

3.- FOLICULITIS, REBROTE DE ACN.

Dos claves para el cuidado corporal

Podemos resumir en dos palabras los paliativos a estos efectos secundarios: exfoliacin e hidratacin.

 

Exfoliacin

Despus de la limpieza con un jabn neutro de nuestra piel, deberemos de hacer una exfoliacin de la misma, segn el tipo de piel que tengamos. Si tenemos una piel grasa, podemos realizar una exfoliacin corporal entre 2 y 3 veces por semana. Si tenemos una piel seca, con 1 vez a la semana ser suficiente.

cuidado corporal con la exfoliacion
La exfoliacin nos permite eliminar las pieles muertas y mejorar visiblemente el aspecto de nuestra piel.

En el mercado hay una amplia gama de exfoliantes -peelings- corporales y adaptados a todos los bolsillos. A m me gustan mucho los de Sephora, con unas fragancias muy agradables y precios desde 7,90 . No obstante, en casa tambin podemos realizar algunos exfoliantes corporales caseros. A continuacin os indico algunos sencillos:

Exfoliantes caseros con ingredientes naturales

Exfoliante para el cuerpo:

4 tazas de sal marina fina

1 taza de aceite de oliva

1 taza de aceite de almendras

Unas gotas de esencia de lavanda (le da un aroma muy relajante).

cuidado corporal exfoliante

Exfoliante para durezas (codos, rodillas y talones):

1 cucharada de miel

2 cucharadas de limn

un poco de azcar

Despus de la exfoliacin de la piel, es muy importante aclarar bien para que no queden restos.

Una vez eliminadas las impurezas y pieles muertas, pasaremos al siguiente paso del cuidado corporal.

 

Hidratacin

La prdida de hidratacin hace que nuestra piel se vea sin brillo, seca, y ms vulnerable a cualquier tipo de agresin. Por este motivo, es muy importante hidratar bien todo nuestro cuerpo.

La hidratacin se debe de hacer de dos maneras:

Hidratacin interna

Hemos de hidratar nuestro cuerpo a travs de buenos hbitos de alimentacin. Es importante beber al menos 1,5 l. de lquido al da, mejor si es agua. Adems, nuestra dieta debe incluir diariamente la ingesta de frutas y verduras, que adems de su contenido en agua nos aportan vitaminas y minerales necesarios para la piel.

cuidado hidratacion interna
Beber agua es importante para mantener la piel hidratada

Hidratacin externa

Hemos de usar cremas adecuadas al tipo de piel que tenemos, y aplicarla como mnimo despus de la ducha. Como en el caso de los exfoliantes, en el mercado tenemos una amplia variedad de cremas hidratantes para el cuerpo y para todo tipo de bolsillos. Yo os recomiendo las de Body Shop.

cuidado de la piel
La hidratacin de la piel se realizar aplicando la crema o locin con movimientos circulares o masajeando la misma, a fin de permitir su absorcin.

En el siguiente link tenis varias recetas de cremas corporales caseras: https://sosbellezanatural.com/n/820/como-hacer-cremas-corporales-caseras.html

Aprovecho para hacer un llamamiento a la exposicin prudente al sol. La Asociacin de Cncer de Piel tiene una pgina web informativa con algunos consejillos a tener en cuenta (ms vale prevenir que curar): http://www.infopiel.org.ar/elsol/medidas.php

Espero que hayis sacado provecho de esta compilacin de consejillos sobre cuidado corporal y que vuestra piel recupere su lustre despus del verano.

Si quieres estar al da en cuanto a belleza, suscrbete a este blog.

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